Dimagrire mangiando a sazietà solo normali alimenti

Nutrizionista.Bio

3 Video gratuiti per te: ricevili lasciando il tuo nome e mail qui sotto:

  • Perché una dieta basata sulle calorie non è ottimale per dimagrire (04’:42”)
  • Gli alimenti a tavola che fanno ingrassare (12’:00”)
  • Qual è l’unica causa dell’ingrassamento (05’:38”)

Negli ultimi 11 anni il Dr. Davide Ippolito,
esperto in scienza del dimagrimento,
ha realizzato il sogno di centinaia di persone
che desideravano perdere peso.

Oggi ha deciso di condividere gratuitamente
le sue conoscenze e i suoi metodi
attraverso tre video superconcentrati,
per permettere a tutti di capire
come si fa a dimagrire mangiando.

Cos’è Nutrizionista.Bio?

Nutrizionista.Bio è la prima rete di studi professionali per la scienza del dimagrimento dedicato a coloro che desiderano dimagrire mangiando a sazietà usando solo gli alimenti e senza dover usare integratori, tisane o pasti sostitutivi.

La caratteristiche che rendono unico l’approccio di Nutrizionista.Bio, sono:

  • Poter mangiare fino a sentirsi piacevolmente sazi, senza dover pesare la quantità di cibi assunti.
  • La dieta è personalizzata quotidianamente sulla base dei dati di peso, misure e sensazioni riportate nella propria area riservata.
  • Il poter portare con sé in qualunque luogo la dieta e la possibilità di comunicare con il nutrizionista, attraverso l’app “Dietica”.
Cos’è Nutrizionista.Bio?

Come funziona?

Il programma di dimagrimento Nutrizionista.Bio, funziona così:

  1. Guarda il video in homepage del sito con attenzione per sapere come lavoriamo.
  2. Compila il modulo per richiedere i tre video che ho preparato per te.
    Ti consiglio di vederli subito.
  3. Dopo aver visto i video, potrai prenotare subito la tua prima visita.
  4. Potrai scegliere se fare una consulenza online, se abiti distante, o fare una visita in studio.
  5. Ti verrà comunicato se sei stato accettato/a nel programma di Nutrizionista.Bio.
  6. Potrai iniziare la dieta dal giorno successivo.
Come funziona?

È la dieta che cercavo?

  1. Si, se cerchi una dieta per dimagrire che ti faccia mangiare fino a sentirti piacevolmente sazio.
  2. Sì, se desideri una dieta, che invece di essere pre-stabilita, viene personalizzata giornalmente in base a come variano il tuo peso e le tue misure.
  3. Si, se vuoi utilizzare un approccio alimentare che ti faccia mantenere il peso senza patire la fame e che combini i migliori cibi naturali con squisite ricette.
È la dieta che cercavo?

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Come posso dimagrire mangiando?

Scegli alimenti semplici, senza ingredienti industriali.
5 regole d’oro:

Mangia alimenti veri

Intendo alimenti nel loro stato naturale senza aggiunte di sale, zuccheri e conservanti, come la pasta, il riso, le verdure, le noci, il pesce, le carni fresche, la frutta, l’olio extravergine d’oliva.

Dimagrire mangiando a sazietà alimenti normali, nelle giuste combinazioni, è il modo migliore per ottenere un dimagrimento e un miglioramento della salute.

Il sale, zucchero e i conservanti presenti nella maggior parte degli alimenti industriali predispongono il corpo a mangiare di più, senza mai essere sazi. Causano un aumento veloce dei livelli di zucchero nel sangue e la conseguente produzione in eccesso di ormone insulina che è la vera causa dell’ingrassamento.

Non esistono pillole per dimagrire senza effetti collaterali, quindi l’unico modo per trovare la giusta dieta per perdere peso è affidarsi a un programma che preveda i cibi che fanno dimagrire migliori per te, da mangiare a sazietà.

Leggi gli ingredienti

Intendo alimenti nel loro stato naturale senza aggiunte di sale, zuccheri e conservanti, come la pasta, il riso, le verdure, le noci, il pesce, le carni fresche, la frutta, l’olio extravergine d’oliva.

Dimagrire mangiando a sazietà alimenti normali, nelle giuste combinazioni, è il modo migliore per ottenere un dimagrimento rapido e un miglioramento della salute.

Il sale, zucchero e i conservanti presenti nella maggior parte degli alimenti industriali predispongono il corpo a mangiare di più, senza mai essere sazi. Causano un aumento veloce dei livelli di zucchero nel sangue e la conseguente produzione in eccesso di ormone insulina che è la vera causa dell’ingrassamento.
Non esistono pillole per dimagrire senza effetti collaterali, quindi l’unico modo per trovare la giusta dieta per perdere peso è affidarsi a un programma che preveda i cibi che fanno dimagrire migliori per te, da mangiare a sazietà.

Aggiungi dei grassi buoni

Al contrario di quanto dichiarato dalla dieta ipocalorica standard, non è il contenuto di grassi e calorie della dieta a fare ingrassare, ma l’eccesso di insulina.

Per dimagrire mangiando a sazietà è fondamentale preparare i pasti in modo da sentirsi perfettamente sazi durante la giornata di modo che sia facile resistere alle tentazioni.
Per stimolare la naturale sazietà ed evitare di avere sempre fame, nei pasti vanno aggiunti dei grassi buoni come l’olio d’oliva, la frutta secca (noci, mandorle, nocciole), l’avocado, il burro…

Questi alimenti, se usati nel giusto modo, aiutano a controllare l’aumento della glicemia rallentando l’assorbimento degli zuccheri e di conseguenza aiutano a controllare l’eccessiva produzione di insulina, vera causa dell’ingrassamento.

Carboidrati alla mattina

Il corpo segue dei ritmi giornalieri di produzione e rilascio di ormoni e per capire cosa mangiare per dimagrire è fondamentale conoscere come l’organismo metabolizza i vari alimenti nei diversi momenti della giornata.

Appena ci svegliamo l’organismo mette in circolo ormoni che favoriscono il consumo dell’energia, come l’adrenalina.

Per dimagrire mangiando è utile assumere gli alimenti più ricchi di carboidrati al mattino piuttosto che alla sera quando l’organismo è più predisposto all’accumulo.
Contrariamente a quanto si pensa, non è necessario mangiare alimenti ricchi di carboidrati tutti i giorni, anzi, uno dei metodi migliori per stimolare il dimagrimento è alternare giorni con un più alto apporto di carboidrati (come pasta, riso, legumi, frutta…) a giorni con un contenuto di carboidrati più controllato.

Attenzione anche alla classica dieta iperproteica: senza uno strategico apporto di carboidrati, al momento giusto, il dimagrimento si blocca facilmente.

Solo con lo sport non si dimagrisce

Capire come dimagrire le cosce è il sogno di moltissime donne, gli uomini invece sono spesso più interessati a scoprire come dimagrire la pancia e una soluzione comune è quella di praticare una ginnastica per dimagrire in queste zone.

Potrebbe sembrare un paradosso ma fare attività fisica potrebbe bloccare o rallentare la perdita di peso.
Quando svolgi uno sforzo muscolare fai fatica a respirare, questo significa che i muscoli non riescono ad ottenere abbastanza ossigeno e sono costretti a produrre acido lattico. L’acido lattico deve essere eliminato dalla cellula muscolare e trasportato al fegato che lo trasformerà in glucosio e lo metterà in circolo stimolando l’insulina che rallenterà il dimagrimento.

Molto meglio preferire delle attività che permettano di respirare profondamente come delle passeggiate di almeno 30 minuti. In questo modo si evita la produzione eccessiva di acido lattico e si riesce a dimagrire camminando. Ovviamente la camminata dovrà essere continua, evitando pause, altrimenti risulterà inefficace. Una volta dimagriti andrebbe introdotto un attività fisica mirata anche al mantenimento del tono muscolare e articolare.

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