Dieta anticellulite
GAMBE LEGGERE E PELLE PIÙ TONICA!
No alla fastidiosa pelle a “buccia d’arancia”
Avrai una pelle più tonica ed elastica
Migliora circolazione e drenaggio delle gambe
Dieta anticellulite
GAME LEGGERE E PELLE PIÙ TONICA!
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Cos’è la cellulite?
La cellulite è una patologia cronica caratterizzata da un’alterazione del tessuto connettivo sottocutaneo (ipoderma), ovvero il tessuto che si trova sotto la cute, precisamente a carico delle cellule con funzione di accumulare il grasso, che porta alla fastidiosa “pelle a buccia di arancia“. I fattori che la influenzano possono essere diversi, come ad esempio: una risposta infiammatoria nel corpo legata al tessuto adiposo in eccesso, quando a causa di una circolazione sanguigna e un drenaggio linfatico inefficienti si accumulano liquidi nello spazio tra una cellula e l’altra dando origine ad edemi in tessuti già compromessi in funzione e struttura, o quando è presente un disequilibrio ormonale che influenza la distribuzione del tessuto adiposo e la struttura del collagene nella pelle.
La cellulite è solo un inestetismo estetico?
La cellulite non è semplicemente un inestetismo, ma l’espressione di un disequilibrio a cui il tuo corpo è sottoposto e di cui spesso non si sospetta l’esistenza. Se hai la cellulite significa che il tuo organismo ti sta dicendo che c’è qualcosa che non va, per cui bisogna lavorare sull’origine del problema. Esistono 4 stadi della cellulite e se nei primi due casi è remissiva (quindi può migliorare significativamente o sparire del tutto), nello stadio 3 e 4 diventa irreversibile. Agendo su più fronti e migliorando il tuo stile di vita con una buona alimentazione, il raggiungimento di un peso sano, attività fisica e trattamenti specifici sarà possibile un notevole e visibile miglioramento della cellulite. Dunque capire e lavorare sulle cause scatenanti dell’infiammazione è fondamentale.
Quale alimentazione in caso di cellulite?
L’obiettivo di una dieta anticellulite è quello di darti uno strumento che ti aiuti a capire quali possono essere le corrette combinazioni di alimenti, la scelta di alimenti di qualità e il corretto timing di assunzione per una buona composizione del piatto. Mangiare come prima cosa i cereali con le verdure o mangiare invece le verdure con le proteine, e dopo i cereali, ha un impatto notevolmente differente sul nostro corpo. Molto spesso siamo convinti di mangiare bene perché mangiamo diversi alimenti in stile “Dieta Mediterranea”, ma purtroppo spesso si tende a sbilanciare la dieta inserendo un eccesso di cibi molto ricchi di zuccheri (es. pane, pasta, pizza, frutta) con carenza di proteine ad elevato valore biologico e grassi di qualità. L’alimentazione deve essere inoltre ricca di antiossidanti, vitamine e minerali che ti aiutino a ridurre l’infiammazione, oltre che esser priva di sale e di zuccheri aggiunti. L’idratazione rimane fondamentale per eliminare le tossine e mantenere una pelle ben idratata.
Serve fare attività fisica durante una dieta anticellulite?
Un’attività fisica regolare e mirata che stimoli il sistema linfatico e circolatorio, è il secondo passo per un miglioramento della cellulite. Non è però indifferente l’attività che si pratica, anzi scegliendo quella sbagliata può anche verificarsi un peggioramento delle condizioni, per cui non affidarti ad allenamenti “fai da te” o personal trainer senza una formazione accademica adeguata (laurea dedicata e non “corsetti del weekend”). Sono fondamentali esercizi mirati che non si focalizzano solo su una parte del corpo, come anche la sequenza con cui vengono svolti (parte alta e parte bassa). Inoltre, le attività in acqua, sono particolarmente consigliate per il sistema linfatico, perché garantiscono un movimento completo di tutto il corpo e non si focalizzano solo su una parte specifica.
Servono i trattamenti medico estetici per la cellulite?
Trattamenti specifici localizzati, come massaggi linfodrenanti, pressoterapia o trattamenti medicali come la carbossiterapia, mesoterapia, ozonoterapia, sono sicuramente un valido supporto per il miglioramento della circolazione e della tonificazione del tessuto connettivale, potenziando gli effetti di alimentazione e attività fisica specifiche. Migliorano inoltre la loro efficacia se abbinati a prodotti come creme che contengono quei precisi principi attivi che lavorano principalmente sul tono e sull’elasticità della pelle.
Testimonianze
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Il Team di Nutrizionista.Bio
Dr. Davide Ippolito
Dottore di Ricerca in Neuroscienze
Dr.ssa Sara Mirasole
Responsabile degli studi e del team dei biologi nutrizionisti
Dr. Emanuele Falconi
Responsabile dello Studio di Vicenza
Dr. Filippo Pigatto
Responsabile dello Studio di Villafranca Padovana
Domande frequenti
Esiste una dieta rapida per la cellulite?
La cellulite è una patologia e la cosa fondamentale per ottenere miglioramenti è quella di capire e lavorare sulle cause scatenanti. Affidarsi unicamente a trattamenti che vengono venduti come risolutivi (creme, massaggi, integratori, …) non va bene perché agiscono solo sul sintomo e non sulla causa. La rapidità con cui è efficace una dieta anticellulite dipenderà quindi da fattori quali tempestività di intervento, stadio di partenza, corretta attività fisica e supporto nutrizionale adeguato. La sinergia di tutti questi aspetti diventa essenziale ed impattante sull’obiettivo da raggiungere. Se vuoi scoprire come l’alimentazione può migliorare la tua cellulite contattaci per una visita nello studio Nutrizionista.Bio più vicino a te.
Quali cibi preferire per una dieta anticellulite?
Un menù anticellulite, per essere efficace, deve essere sempre personalizzato sulle tue esigenze da un Biologo Nutrizionista. L’obiettivo è quello di avere chiare quali siano le cause scatenanti della cellulite per fornirti indicazioni e combinazioni di cibo che aiutino a limitare l’azione infiammatoria. Saranno sicuramente alleati alimenti privi di zucchero e sale aggiunti (anche quelli nascosti negli ingredienti dei prodotti industriali), vegetali freschi ricchi di potassio che supportano la circolazione e il drenaggio dei tessuti, cibi ricchi di antiossidanti, di ferro e iodio. Una sana alimentazione, abbinata ad un corretto esercizio fisico e trattamenti medico-estetici creano una potente sinergia per un visibile miglioramento della cellulite.
Contattaci per una visita nello studio Nutrizionista.Bio più vicino a te.
Quali cibi evitare per la cellulite?
Come per i cibi da preferire, non esiste una risposta universale per ogni dieta anticellulite. In linea di massima possiamo dire che sono da evitare quegli alimenti ricchi di sostanze ad azione estrogenica (soia e derivati, carni industriali allevate con utilizzo di steroidi e anabolizzanti), cibi industriali che contengono svariati ingredienti non salutari e quelli che combinano farine e latticini.
Se desideri migliorare, con i percorsi di Nutrizionista.Bio potrai ottenere una dieta anticellulite scegliendo tra menù settimanale o menù che cambiano ogni due giorni. Tutto questo con il supporto e il monitoraggio necessari da parte del team con l’obiettivo di migliorare visibilmemente la tua condizione. Potrai dire addio alla “dieta anticellulite da 1200 calorie” che si trova spesso online, perché nei nostri percorsi non si contano le calorie e non ci sono pasti sostitutivi… si mangiano alimenti sani, nelle corrette combinazioni, che puoi trovare nei più comuni supermercati e mercati della tua zona.
Contattaci per una visita nello studio più vicino a te.
Quale dieta anticellulite preferire in menopausa?
Durante la menopausa, il corpo della donna attraverso un cambiamento ormonale fisiologico e a questa età, le abitudini e lo stile di vita consolidati nel tempo giocano un ruolo importante. Se quando ti guardi allo specchio non ti piaci e desideri avere una pelle più tonica e liscia quello che devi iniziare a fare è lavorare su quelle abitudini “poco sane” che sono radicate. Una dieta anticellulite in menopausa può quindi essere efficace, tenendo sempre in considerazione anche le condizioni di partenza e lo stadio della cellulite stesso. Adottare uno stile alimentare sano è sicuramente un grande alleato per un miglioramento significativo e per ritrovare fiducia e benessere in questa nuova e delicata fase della vita.
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Cellulite e ritenzione idrica: sono la stessa cosa?
La ritenzione idrica e la cellulite sono due condizioni che possono sembrare simili, ma hanno cause, manifestazioni e trattamenti distinti. Mentre la ritenzione idrica, nota anche come edema, è caratterizzata dall’accumulo eccessivo di liquidi nei tessuti del corpo, la cellulite è una condizione complessa che va oltre il semplice inestetismo. È il risultato di una serie di alterazioni del tessuto sottocutaneo, a carico delle cellule adipose, che si manifestano con la caratteristica “pelle a buccia d’arancia”. Diversi fattori contribuiscono alla formazione e al peggioramento della cellulite, per cui comprendere questi meccanismi è essenziale per affrontarla efficacemente.
Se desideri avere maggiori informazioni su una dieta anticellulite contattaci nello studio Nutrizionista.Bio più vicino a te.
